＜パート3の続き＞

大根はダイエット効果が非常に高い食材といえますが、その反面体を冷やしてしまうといった負の作用もあります。


そんな理由から大根を食べ過ぎるとどうしても体が冷えてしまうことになりますので、生大根ダイエットを実行する際には大根以外に体を温める食材を摂ることが大切です。

唐辛子やショウガ、ニラ、玉ねぎ、カボチャ、カツオ、黒豆、小松菜、鶏肉、羊肉などが挙げられます。こういった食材を同時に摂取することが重要です。

大根おろしの水分を切って使う人も多いと思うのですが、ダイエットに活用をする際には、水分は捨てずに汁も摂取することが大切です。

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まず始めて2.3日も経つとお通じがとてもよくなります。


秘気解消にも効果があり、便秘でない人は1日複数回も排便が可能だったそうです。ですので、主に下っ腹から痩せ始めて、続けていくうちに太ももや二の腕とすっきりとしていきます。


2週間続けてみて、なんと4kgの減量に成功しました！他のダイエットは全くやっていません。


お酒やお菓子の節制も特にしてませんでしたし、恥ずかしながら焼肉とかラーメンなどの高カロリーな食事というのもやめられませんでした。


私の場合はあまり満腹感がなく、食事量はほぼ変化がありませんでした。


元来便通は毎日あるほうですが、生大根ダイエット開始後は1日3回（！）ということが何度もありました。

＜パート5へ続く＞