＜パート4の続き＞

生大根ダイエットを継続して実践していけばそれだけでかなりの効果は期待できると思いますが、そのためには継続していくことがまず大切ですね。

大根は小ぶりのものが1本1kgほど。太さも関係しますが、輪切りにすると約5~6cmで300gとなります。生大根を効率良く取る料理なのですが、300gとなると連日続けるには結構な量な気がしますね。

おすすめは果汁にすること。ジューサーやミキサーでジュース状にして飲むようにすれば、気軽に生大根ダイエットを続けていくことができます。ジュースにした際に少し自分で味付けをおこなうなどすれば、さらに継続が容易になると考えられます。

炒めたお肉に、おろしポン酢ダレをかけるだけでヘルシーで満足感アップ☆焼いたお魚にもたっぷりと大根おろしを添えるようにすれば、いっぱいとれちゃいますね！他にも、大根を千切りにしいつものサラダに混ぜてしまうとか、大根を桂剥きにして生春巻っぽくするのも美味しいです( ´∀｀)

生大根開始後の喜ばしい体の変化としては、最初に変化があったのは下腹部でした。ぽっこりした厚みがなくなって、お腹が平らになり、次には太ももが一回り細くなり、厚かった背中の贅肉もすっかりなくなりました。こんなやさしいダイエット法で痩せられるとは、と感激しきりです。