＜パート1の続き＞

水を吸って膨張し、便のかさとなり腸の働きを活発化させる「不溶性の食物繊維」が6.2gとどちらも多い。
主原料であるオーツ麦などにたっぷりと含まれた食物繊維がつら?い便秘などの解消へと導いてくれます！

美肌の効果
グラノーラに入っているドライフルーツが美肌の効果を高めてくれます。
フルーツのいろいろな彩りは、美肌にもつながる抗酸化成分の証し。ポリフェノール（レーズン、クランベリー、イチジク、イチゴのほか）や、β-カロテン（アンズ、マンゴー、パパイヤのほか）がドライフルーツなどには豊富に含まれている。

万が一お腹がすいてしまったらお菓子に手を出すよりグラノーラを食べるほうが比較的に健康です！
ちゃんと噛むことで満腹中枢が刺激されて、満腹感がちゃんと得られる。
不溶性食物繊維も豊富に含有されているのですが、実はこの栄養素が重要で、水分を吸って何倍にも膨れて腹持ちを良くしてくれるのです。
この食物繊維が実は腹持ちとも関係しているのですね！

フルーツグラノーラには女性に不足しがちな鉄分が含有されています。毎日食べると鉄分をしっかり補えて貧血防止につながる！

脂肪がつきにくくなる
これは共に入っているナッツのおかげ
カリッとした歯ごたえが魅力的なナッツ。カロリーが高いのではと敬遠されがちだが、n-9系油のオレイン酸やn-3系油のα-リノレン酸など、良質の不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
体脂肪を溜まるのを抑えたり、血中中性脂肪を少なくする作用を持つナッツに入った良質な油には脂肪を付きにくくしてくれる効果があるんです。

運動後にスキムミルクを加えた小麦フレークを食したアスリートが、筋肉に水分と栄養を補うと謳う今の栄養ドリンクを飲んだ場合と同様の回復を示すことを発見した。
また、スポーツドリンクと比べ、牛乳がけシリアルを摂取した後の方が、血中の乳酸の値が著しく低下していた。
適度な運動とグラノーラを取ることで疲れにくい体にもしてくれるようです。

＜パート3へ続く＞