＜パート1の続き＞

甘酒でダイエットができるのではないか。と聞いた時、お酒でなぜ？と思うかもしれません。甘酒には、甘いという漢字が入っているためか、逆にダイエットには良くないのでは？と思っている方も多いのがその原因の1つではないでしょうか？ですが、甘酒は日本人にの場合には馴染みある飲み物でもありますし、ダイエット効果があるのなら、知らない飲み物より安心して挑戦できるのではないでしょうか。ダイエットの途中に起こるスイーツが食べたい欲求や空腹時のストレスを緩和してくれるとっておきのドリンク、それがこの「甘酒」。

ついでながらダイエットに適した甘酒は「米麹」から作られているケース。酒粕を利用しての製造では砂糖を多く使っていることからダイエット向きではないでしょう。甘酒を飲めばある程度腹も膨れることになりますから、食べすぎという心配をなくしてくれる。栄養素が豊かなので過食した翌日や週末の「プチ断食」として活用可能である。

体験談
甘酒を飲むと、セーブしているわけではなく、食べたいと思わない。
基本的には家で間食はしないので、食べるのは朝の眠気覚ましとしてですが、甘いものを摂取していないとからだがらくになる。冷えにくいし温もりやすい。

飲む甘酒としては、上述の通り、絶対に砂糖が入っていない米麹から作られた甘酒を選ぶようにしましょう。もしくは、酒粕から作られるものであっても砂糖が入っていないタイプの甘酒を入手するか、自作するようにしましょう。飲むと満腹感を得られる効能を活用する。このことから、食事の量を食べすぎっていう事をなくしてくれ、無駄に摂取する事をさまたげてくれます。

＜パート3へ続く＞