＜パート3の続き＞

成る程チョコレートそのものは高カロリーなのですが、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑制し、脂肪が血液中に残るのを妨げるため、結果だけ見れば体脂肪率は上がりにくくなります。

さらに、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率が非常に優れているため、カロリーが同じ程度のものであれば他の食品よりもチョコレートの方が肥満につながりにくいという特徴があります。

食前にチョコレートを食すと、血糖値がすばやく上昇するので、食欲が抑えられるのも肥満の防止につながります。

とりわけ「甘いものを食べると虫歯になる」と言われているのに、本当はチョコレートには歯周病予防効果があるなんてびっくりですね。

チョコレートのイメージとして、砂糖や脂質を多く含んでいるなど、体に悪い食べ物というイメージを持つ人が多いのですが、実際には体に良い食べ物でもあるのです。

豆類には多くの健康効果が期待できますから、チョコレートも健康食だと言えます。

太りにくいダイエット中に食べていいお菓子 おやつ

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まとめ

チョコレートダイエットが成功するには、ダイエットの効果を発揮するカカオ含有量が70％以上のチョコレートを選択するようにしましょう。
70％以上カカオが含有されているチョコレートのケースは甘みが少ないので、普通のチョコレートの状況とは若干違うように感じるかも知れませんね。
ですがその甘さに慣れてくると思わずつまんでしまいがちです。健康効果があるといわれるチョコレート、とは言っても低カロリーな食品ではないので、食べすぎには注意が必要です。