＜パート1の続き＞

通常の筋トレではアウターマッスルを鍛える運動が多いですが、インナーマッスルも使っていかないと、体幹筋肉が衰え体に歪みが生じやすくなります。バランスボールとは体幹を鍛える運動ができます。

インナーマッスルというのは、身体のバランス調整や姿勢を整える時に必要になる筋肉です。インナーマッスルを鍛えることによって姿勢も整って来ます。普段は意識して使うということができないインナーマッスルの部分を鍛えることができます。バランスボールにきっちりと座るためには背筋を真っ直ぐに保たないと難しいため、姿勢矯正には最適です。

ンナーマッスルを鍛えて、姿勢が整う。インナーマッスルというのは、身体のバランス調整や姿勢を整える時に必要になる筋肉です。インナーマッスルを鍛えることによって姿勢も整って来ます。普段は意識して使うということができないインナーマッスルの部分を鍛えることができます。バランスボールにきっちりと座るためには背筋を真っ直ぐに保たないと難しいため、姿勢矯正には最適です。不安定なボールの上で座り続けるには、日常では使わない筋肉を意識しないとバランスが崩れて転んでしまいます。そのため、姿勢の矯正に大変良いといえます。平衡感覚やバランス感覚といった感覚も楽しみながらも身に付けることができます。

洋ナシ型ダイエットの成功方法！下半身太り解決。骨盤の歪みの解決。身体のむくみも消える！

多くの方が、微妙に左右の肩の高さや脚の長さが違ったり、身体も歪んでしまっています。バランスボールは、骨盤の歪みを改善してくれます。ゆがみを直すのにバランスボールは最も適しています。体の歪みは変調を伴いやってきます。バランスボールに乗り歪みが正せれば体調不良というのも自ずと消える。身体の前後左右のバランスも調整することができます。また、平衡感覚も身に付けて骨盤のゆがみも整えることができるのです。

＜パート3へ続く＞