＜パート2の続き＞

血行も良くなり、肩凝りや腰痛の解消に。身体のコリも解消！

バランスボールでは全身の筋肉を自然と使いますので、血液循環がよくなります。有酸素運動で体脂肪を燃えやすくする。肩こりや腰痛になりづらい体質になります。腰痛の方は腹筋や背筋が弱いといった場合が多いです。バランスをとろうとすると普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうち腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛も緩和してくれます。

基礎代謝を活性化する方法簡単なストレッチでダイエット。基礎代謝量を上げる。バランスボールに座り続けると身体の軸がぶれないように保とうとするのでインナーマッスルを鍛える事が出来ます。筋トレと同じく、筋肉を作り、基礎代謝を上げることができる。

簡単に引っ込まない下腹に相当な効果が期待できます。
同様に体幹・体のコアが強化されるため、腰痛やケガの予防効果など利点も多々あります。
バランス感覚も養われるので、姿勢が良くなり見た目も綺麗にカッコよくなっていきます。
当然、ダイエット効果もあります。ウエストの形を整える、筋肉を鍛えるなど、体重の増減ではなく、見た目を整える、引き締めるといった効能があります。
見た目がしゅっとして、体内では確実に筋肉量が増え基礎代謝が上昇します。
ようするに、体脂肪をもやしやすい体も作ることができる1つのエクササイズで、一度に様々な筋肉を連動して使うことができます。このことにより、有酸素運動の効果も高くなります。
太りにくく、そして、やせやすい体質になれるため、ダイエットも成功する可能性が高まるのです。
腰を回したりすることで、腸も刺激されて、便秘も解消できる

＜パート4へ続く＞