![](./file/thumbs/201509/93c39febb7409fee60b78f8a8a4b08a7_7170c549bf9cb6f9eddc265fc09f7ad5/100_100_f.jpg)
朝ホットレモン水ダイエットの効果とレシピ(口コミ)<パート3>
ビタミンCを多く含有し、美容などにいいとされるレモン。レモンを混ぜた「レモン水」は、美容だけでなく減量にも効果的で口コミでも評価されている話題のダイエット方法です。
さわやかレモンの香りで、気持ちもリフレッシュ!
レモン水の作り方と飲むタイミング
【材料】 レモン:12(小さじ2杯) お湯:180cc
【作り方】
1.コップ1杯のお湯(水でも可)にレモンを12しぼる。
2.輪切りにしたレモンを1枚乗せる。(←面倒な人はパス。)
3.耐熱カップにお湯を入れてかき混ぜる
お湯にレモンを絞るだけでとても簡単にできちゃいます?
※レモンは、市販の“レモン汁”を使わずに、生のレモンを搾りましょう!
食前や空腹時は胃の負担になります。食後に飲みましょう。
”レモン水”アレンジ調理法
重曹レモンの作り方
レモン水+重曹
【原料】 レモン汁:14 水:200ml 重曹:2~3つまみ
【作業工程】
材料をそれぞれグラスに入れ、よく混ぜ合わせる。
※重曹でそれ以上にダイエット効果が発揮されます。
重曹を混ぜると、炭酸が発生されます。炭酸は胃を傍聴して満腹感を煽るので、食べ過ぎ予防につながります。
また、ぜん動運動を活発にして、便秘改善につながります。
それ以外には、炭酸が糖分・脂肪を食物繊維と合体させ、体内に吸収させるのを邪魔してくれます。
レモン水+オリゴ糖
特にレモン水の酸味が強いと思うときに入れるのがベスト。蜂蜜を使う場合は、砂糖を入れないでください。
ほんの少しのシナモンと、すりおろしショウガをちょっとだけ入れると成果はさらに上昇する。
紅茶で温め成果アップ!レモンハニージンジャーティー
炭酸水で疲労回復成果も
レモンハニージンジャーソーダ
ポットのお湯を注げばOK!
あったかレモンハニージンジャー
材 料(1人分)
レモンの絞り汁 100cc
ガムシロ 2個
炭酸ウォーター 100cc
レモン水評判は?
朝レモン水ダイエットをして、“3日で2kg”や“1週間で3kg”痩せたケースもあるみたいです?
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201509/d0954d8cef9dc3afa00e093567086466_82e0034872e1d7f15c96986c02a813ae/180_180_f.jpg)
甘いモノ好きでも痩せられるダイエット方法!<パート2>
甘いモノを食し過ぎてやせない悩みは深刻です。食事にも注意しているのに、なぜか・・甘いモノには?。太る原因は甘…
ponki / 384 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/b740c7669c1a31c646fc8ba06e6dbec6_43de36804f6d83ae66ac38ca8632492d/74_74_f.jpg)
甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。