＜パート1の続き＞

マグネシウムやカリウムが豊富であることからデトックス効果も高く、体の浄化をしたい時にはもってこいです。
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@脂肪を燃焼！代謝力増加！
ビタミンやミネラル、糖分も含むので、単なる絶食と違い、飢餓感なく、体に栄養を取り込みながら脂肪を燃やします。

A排せつ力が高まって、むくみ解消！
フルーツは、老廃物を排泄に導く酵素を豊富に含んでいます。また、カリウムも豊富なので、余分なナトリウムも排出します。

B疲れ佐唯体質の改善！
普段消化の際に利用しているエネルギーが断食によってあまり必要なくなるので胃腸の負担も軽減され体調がよくなります。

それではいざフルーツダイエット断食デトックス
その前にこれだけは必ず守りましょう！
では、ルールを遵守しながら始めてみましょう。

肉や豆類を十分に摂り、代謝に不可欠なタンパク質、ビタミンやミネラルなどをきちんと補給する。

バランスよい食事で代謝を発展させ、断食効果をベストにする用意をします。
断食前に食事量を減らせば、体がエネルギーを貯めこむので逆効果です。
赤身肉や豆類、野菜類をたっぷり摂取して、代謝に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給しましょう。
ビーフ、ポーク、ラムなどの赤身肉にたくさん入っているＬカルニチンは、代謝をアップして体脂肪を燃焼するのに効能的。
ステーキなどガツガツ摂って。
そして、豆類やターメリックを含有のカレーには、肝臓や腎臓をキレイにする作用が。
内臓機能を高めておくことで、解毒成果もＵＰ。
前の日はアルコールは採らないようにして、夕食も軽く、遅くとも20時ほどまでに済ませる。それ以降は水やハーブティー以外は飲まない。
午前0時までには就寝する

何回果物を食べるというルールはなく、好きに食べる。
但し、午前中は「一種類だけ」にするのが効果的。
いろんな種類のフルーツを食べると、フルーツに含まれる複数の酵素が反発し合って、効果が薄れます。
体内の排泄と浄化が高まる午前中には、酵素のパワーを最大限に活かすためにも、1種類に留めておきま

＜パート3へ続く＞