＜パート2の続き＞

おすすめフラフープダイエットはフラフープをある程度回し続けないと成立しないダイエット方法になります。どうしてもフラフープを回し続けられない人もおられますので、回すコツが一番知りたい部分です。

フラフープをお腹のところで持ち背中に輪を付けた状態から少し力をこめて回し始めます。
フラフープを回し続けるために必要とされるのが、自分自身の腰を激しく動かさないことです。回すために大きな動きをしてしまう方がいらっしゃいますが、それをやってしまうとフラフープの運動についていけないようになります。動きについていくためにも微々たる動きをすることです。動きについていくことで少しだけ腰を動かしているのみでも回し続けることが可能です。さらに腰を回転させるのではなく前後だけ動かしているのも大切です。回そうとしているのみでもついていけない状況となりますから、回る動きを与えるために前後動かしていればＯＫです。もちろんなれることも必要になりますので、どんどんと練習を積み重ねて回せるようになりましょう。

フラフープを上手く回すコツは、背筋をのばし胸を張ることで体をまっすぐに保つことです。

初心者はフープが落ちるのを防止するために足を開きがちですが、足は前後に少し出すだけで開いてはいけません。

フラフープダイエットを試すのなら無論成功させることが絶対に必要となってきます。そこで気がかりなのがどのようにするとより成功してくれるのかです。フラフープダイエットで成功させるための絶対条件になるのが、長続きさせること、そして、カロリーの管理になります。フラフープを少しだけ行ったのでは当然ダイエットは出来ませんので、ある程度継続して行わねばいけません。

＜パート4へ続く＞