＜パート1の続き＞

フラフープダイエットは注目されているからこそ知りたくなるのがその効果です。

体の何処にどのような効果があるのかによって求めているダイエットなのかどうかが変わってくるため、まずは効果を知ることが大切です。

ではフラフープダイエットにはどのような効果があるのでしょうか。

フラフープしていると全身の筋肉を使うのですが、一番使うのがウエストです。
内筋を鍛える目的としているのがこのフラフープダイエットなので、お腹だけ痩せたい人にとてもオススメできます。
主に内側の筋肉なので、基礎代謝を上げながらキレイなシルエットが手に入れられます。
それからダイエットとは違いますが、おかなを刺激するために便秘解消も可能としていますので、便秘をしている人にもオススメできます。
マッサージ効果腰回りの脂肪組織へのマッサージ効能も期待できます。

フラフープダイエットでとても知りたい箇所の一つになるのが回し方になります。

子供の頃のように只管回せばいいのか、それともダイエットの方法で回せばいいのかがかなり気がかりです。

ならばフラフープダイエットをしている場合の回し方はどうすればいいのでしょうか。

だんだん回せるようになったら、4分程度回すようにしてください

それから、2分程度休憩して今度は逆回しをしていくのがベターです。

一定方法で回すよりも反対など違う回しをすることでより筋肉を刺激できるようになりますので、ダイエットもさらに期待できます。

＜パート3へ続く＞