腰回りダイエット1日10分で簡単にくびれ美人へ＜パート2＞
日ごろはあまり動かすことのない腰回りは、脂肪などがたまりやすい箇所の一つ。
しかしその分、意識をして動かすことで、頑固な腰肉を落とすことができるのです。
どうせやるとしたら、くびれがほしいですよね！1日10分でＯＫ！簡単にできる腰まわりのエクササイズ。くびれ美人になるための4つのダイエット方法を紹介します。
腰まわりの引き締めと同時にヒップアップ
立膝で仰向けに寝て、脚は腰幅を開き、腹部に力を入れる。
筋エクササイズ
腕は床に対して90度になるようにし、体全体が一直線になるようにします。
関連するまとめ
ランニングやジョギングでどのくらい走れば、いくら消費カロリーは？＜パート4＞
あなたの体重で目標の体重にいくまで落とすには、いくら走る必要があるのでしょうか？ ランニングによる効果や走り…
RuRu / 384 view
ふくらはぎを細くする方式！簡単足痩せエクササイズ＜パート2＞
”太いふくらはぎをスリムにする方法、脚痩せダイエットが自分の部屋で気軽に実践できます。！ むくんだり、脂肪や…
neilin / 419 view
関連するキーワード
yu
おしゃべりが大好きな専業主婦です。最近はアクセサリー作りに夢中です♪