グレープフルーツ減量のメニュー

グレープフルーツダイエットを始めたら早い人で1週間、効果が遅く出る人でも3週間も続けると2~3キロの体重を落とすことが可能だと言われています。しかし、グレープフルーツダイエットのセオリー通りに正しい取り方をしていないと、効果などが現れなくなってしまいます。

グレープフルーツダイエットの効果的であるメニューは、 まずは、朝食にグレープフルーツを1個食べて、コップ1杯の豆乳を飲用します。

それと生野菜をサラダにして満腹感があるまで食べます。

昼食はいつもと変わらず好きなものを食べても良いのですが、ダイエット中なので可能な限り低カロリーの食事を意識して摂取するようにします。

出来ることなら和食中心の食事がふさわしいと言えます。どうしても昼食の量を抑えられない方は、グレープフルーツのアロマオイルをカバンの中にしのばせて、食前に香りをかげば、食欲が抑制されて少しだけの食事でも満腹感が得られます。

夕食は、朝食と同様にグレープフルーツを1個食べて豆乳を飲んでから、生野菜のサラダを食べます。

それに続いて魚・肉料理を食べる事が出来ます。タンパク質を摂取することも大切なので、食事の栄養バランスを考えながら食べるようにします。

グレープフルーツダイエットの際に気を付けるべきこと

グレープフルーツを食べる時に一部の薬を一緒に飲んだ場合、効き目が強くなりすぎてしまったり、逆に薬の効き目をなくしたりすることなどが知られています。現在なんらかの薬、医薬品などを常用している方は注意が必要です。必ずお医者さんに相談の上でグレープフルーツダイエットをしてください。

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