＜パート1の続き＞

小麦粉を断った食生活をすると具体的にはどうなるのでしょうか？

むずかしくない食事制限ですばやく結果を出すのに、これほど効果的な方法は存在しません！

小麦粉が主成分になっている食品は基本的にカロリーが高い物が多いためです。

バターや油、クリームとかも多く使われているパンはダイエットの天敵です。

パンや麺類とかの小麦粉製品に含まれる「グルテン」の摂取を控えるだけで、痩せて体調がよくなるのです。

炭水化物を抜かなくてもいいところが、糖質オフダイエットとの大きな違いで他のダイエット法と違うのは、単に体重が減るだけでなく、肌がキレイになって、集中力が上昇するという点です。

グルテンを抜いた食事をしていると体調が改善されたりニキビなど肌荒れも良くなったりと良い事づくしであり、更には体重も減ってくれ、とても話題になっています。

グルテンフリー食などにすれば、無理に減量をしなくても、自然と体重が減少していく。

体内内分泌物質バランスも調整されますので、反転もしにくくなり、痩身になり易い体質になれる。

グルテン無しの食事に変えることで、集中力が上がりその日のパフォーマンスがあがるので作業にも良い影響が期待出来ます。

小麦粉を抜くダイエット方法

ご飯もOK、肉も魚もOK、卵も野菜も豆腐など豆製品もOK。

和食の場合は比較的グルテンフリーにしやすいです。

純米酢や蕎麦粉、片栗粉、大豆粉、葛粉、アルコールももちろんOK。食べてもいいものがたくさんあります！

日々の食事をうどんからお蕎麦へ替える、パンやパスタを控え洋食を和食に替える、唐揚げを焼き鳥に変更する、といったちょっとの工夫で大丈夫です。

＜パート3へ続く＞