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ミランダ・カーやキャメロン・ディアスも毎日実践していると言われているトランポリン(リバウンダー)を使ったトレーニングが流行!<パート2>
3月13日の目覚ましテレビで、ミランダ・カーが健康、見た目、ダイエット効果のためトランポリンにはまっているとインタビューに答えていました
ダイエットエクササイズ用の家庭用ミニトランポリンであるならば価格も2800円でamazonで買い物できます。今回は、トランポリンダイエット成果と運動と手段をまとめました。
リンパ液の浄化作用が他のどの運動よりある
リンパ液は、血管からにじみ出た栄養素を細胞に送りながら、老廃物をもらって排泄をするという一連の流れを取っています。細胞をいつまでも若くさせておきたいなら、血液とリンパ液の流れをよくすることが大切です。
トランポリンの上下運動によってもたらされる最大の効果が、リンパ液の浄化作用です。
体内の全細胞にプラスの効果を一度に与えられるような運動は、現在は一つしかありません。
小さなトランポリン、あるいはリバウンダーと呼ばれるものを使ったジャンプです。
この運動をすることで、リンパの流れが飛躍的に上向き細胞が活性化されて元気になれます。
「病気にならない人は知っている 」の執筆で知られる、ケヴィン・トルドー氏の発言
リンパ液を積極的にきれいにするもうひとつの理想的な方法は、小型トランポリンの上でぴょんぴょん飛び跳ねることである。
「成功の9ステップ」の著者 ジェームス・スキナー氏の説
【短期間集中型】モレノ式ダイエットの効果的で成功するやり方
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トランポリンで驚くべき効果が出せる!減量効果
トランポリンで跳ねることをリバウンド運動といいます。リバウンド運動をすると、リンパ器官が浄化され、白血球の数が倍になるため、免疫力が向上すると考えられています。
さらに、トランポリンでの有酸素運動により酸素の吸収が高まるので、リンパ液の循環が向上します。それに従い解毒作用を促し代謝が上がり、老廃物が排出されやすくなるので、ダイエットへとつながると考えられています。
トランポリン運動は驚くほど脂肪燃焼率を発揮し、その上全身の血行が良くなるので自然と全身が細くなります。
トランポリンで痩せた!という人の感想は、検索するとたくさんでてきます
体中が引き締まる
トランポリンが全身の筋肉を活用する事が可能なので全身が引き締まる。
これは、マットの振幅運動を上手く活用する事と関連していて、加重する事によって地面側へ伸びたマットが反動で戻ってくる力を最大限に利用するには、全身の筋肉へタイミング良く力を入れる必要があるからです。
全身を使わないと高く飛ぶことができなかったり、バランスを悪くしてしまったりします。
ジャンプするだけで全身運動になります。
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甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。