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セレブ愛用!低カロリーで満腹感の得られる おやつ お菓子とは?<パート1>
マイリー・サイラス、ニコール・リッチー以外にレディ・ガガ、ミランダ・カーといったセレブ愛用の低カロリーで満腹感が得られるというお菓子 おやつとは?いろいろと集めてみました。
マイリー・サイラス、ニコール・リッチー以外にレディ・ガガ、ミランダ・カーといったセレブ愛用の低カロリーで満腹感が得られるというお菓子 おやつとは?いろいろと集めてみました。
低カロリーでも満腹感があるお菓子 おやつ
モデルさんなどきれいな人は、間食にはナッツやドライフルーツを食べている
天津甘栗
干した芋
小さなトマト
ゆで卵
意外なところでゆで玉子が推奨できます。
低カロリーなのに満腹感がえられ腹持ちもいい!
いっぱい食べられないし、満腹感も得られやすい。もちろん美容にもいい
木の実 フルーツは美容に有効な成分もたっぷり。
小さな容器にいれて持ち歩きもOK机周囲に常備しておきたいですね。
セレブのお菓子マイリー・サイラス、ニコール・リッチーやレディ・ガガら愛用。
ピーナツ・バターをりんごに塗り食べる。
ピーナッツバター自体は高カロリー傾向。
しかしボリューミーなりんごにちょっとつけるだけなので思ったほど食べられない。
とりあえず試してみたいと思いました。
ミランダー・カーという乾燥わかめを愛用しています。
アボカドやナッツ類も常に持ち歩くようにしています。
繊維がたっぷりお通じにもイイ
低カロリーで栄養満点のとうふ
コンビニなどで売っている冷や奴セットなどがあります。
おからはお腹も膨れるのでおすすめです
自作がベスト、面倒な人はおからクッキーが売られています。
食物繊維が豊富で満腹感があるさつまいも
ふかすと水分が多くて、食べやすい。
繊維質はダイエットの味方です。
お通じもよくなり一石二鳥♪
サツマイモは多少のカロリーがありますが、わずかの量で満足しやすく、良質な栄養素がたっぷりです。
カロリーが低いおやつ
寒天といえば、ローカロリーでダイエットに最適です
自作もしくはコンビニでカロリーオフゼリーなどがあります。
ダイエット中のお菓子におしゃぶり昆布
果物を冷凍し、小さなジップロック袋に入れておく。
野菜類・海草類・きのこ料理
自分でつくるのが面倒な場合はコンビニのサラダなどを活用
簡単に食べられるインスタントスープ類
とくにこれからの時期に推奨されるのは温かいスープ類。
春雨の入ったものや中華スープは満足感があって低カロリー。
コーンスープやポタージュスープなどはカロリーの点で注意が必要です。
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