＜パート2の続き＞

一日の黒酢摂取量としては25ml位が良いでしょう。

朝晩の食後などに薄めて飲むのがおすすめです。翌朝に疲れなどが残りません！

温めるだけであってもお酢の効果がまた変わる。

体が温まっている時、お風呂上がりとかのタイミングで飲む。

そうすることで、体がお風呂で温まり新陳代謝がアップしている時に、お酢を飲むことによって　より新陳代謝をアップする事ができます。

この時、あまり熱すぎないものを使用してください。熱湯を入れてしまうと、酢の効果が薄れてしまうことがある。

黒酢+有酸素運動でその上代謝を高める

ダイエット効果を顕示するためには「クエン酸サイクル」を回す重要性があります。

クエン酸サイクルを回すには酸素が重要で、酸素を十分体内に取り込むために一番効果的なのが、「有酸素運動」です。

有酸素運動とは、正しく呼吸をしながら長い時間行う運動の事です。ウォーキングやエクササイズやヨガなどが当てはまります。

身体の代謝を上げる黒酢減量に有酸素運動を組み合わせる事でもっと代謝を高め、効率的に脂肪を燃焼させる事ができます。

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はちみつでおいしく

黒酢ダイエットは健康的なダイエットが可能なのでかなりオススメできるのですが、ただ問題なのが味です。

サプリメントなら良いのですが、普通に黒酢を飲もうとしたら、味がかなりキツくて続かない場合が多いです。

甘みが無いですし独特の風味があるのがこの黒酢なので、続けるには何かしらの工夫が必要です。

黒酢にはちみつをプラスすることによって、甘みが加わりますのでよりよく飲みやすくなってくれます。そうしてはちみつにも健康によいとしている成分が含まれているので、より健康的に痩せることができます。

ただし、このはちみつ黒酢ですが、商品によっては糖分が含まれてしまっています。

飲み過ぎなどをすると当然糖分摂取し過ぎになりますので、注意が必要になります。

最近では、サプリメントタイプである黒酢が主流になってきているようです。味などに抵抗のある方でも、サプリメントなら手軽に黒酢の栄養素を取れます。

でも、どうしてもあの酸っぱさが苦手という方にはサプリメントなら簡単に摂取することができます。

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＜パート4へ続く＞