＜パート5の続き＞

簡単にお腹や腰回りの贅肉を減らす方法とは？

負担の掛かるダイエットは、体調を悪くするだけでなくその後に体重が戻ってしまうリバウンド現象を起こすこともあります。

特に食事を抜く減量方法は、一時的に体重が減少しても食べられないことでイラつきストレスになったり、空腹感に耐えられず結局は暴飲暴食に走り、体重が元に戻ってしまうパターンが多いのです。

こういった無理なダイエットを何度もしていくうちに、体にはどんどん脂肪が溜まっていき、痩せにくい体質へと変化しどんどんダイエット効果が得られなくなってきます。

3日間の塩抜きダイエット方法を行うと、体の塩分が抜けることによりむくみがとれ、代謝がよくなって便秘も改善されます。

むくみがとれて便秘解消した場合、それだけで体重は減ります。

その上、代謝がよくなり血流もよくなるので、脂肪が溜まりにくく、燃焼しやすい体質になります。つまり、太りにくい体質になるのです。

塩抜きダイエットは体質が良くなるので、リバウンドがしにくいと言えます。

塩抜きダイエットとは、3日間だけ塩をとらない食事をするダイエットです。とわいえ普段から塩の味付けに親しんでいる私達が、急に塩抜きの食事を食べるのはなれないものです。

塩抜きダイエットをする以前から、ちょっとずつ減塩メニューに変えていって無理なく始めたいですね。

塩抜きダイエット方法を成功させる為に、塩分の代わりとなる調味料は、酢やレモン汁、生姜とニンニク、香辛料等を組み合わせて調理するとよいです。さらに、ヨーグルトを使うというのもおすすめです。

健康面でも積極的に食したいものです。そして、ヨーグルトダイエットというダイエット法もあるほど、ダイエット食に適している食品なのです。

ヨーグルトを使ってドレッシングを作りサラダにかけたり、果物と一緒に食するのもおいしいです。お腹がすいた時のおやつ代わりにいいです。

このヨーグルトを塩抜きメニューに加えると、更に減量効果が得られそうですよね。

＜パート7へ続く＞