＜パート2の続き＞

○背中の贅肉に効果アリ

二の腕ねじりダイエットを行うと、肩のあたりがマッサージをした時のように気持ち良く感じるはずです。
普段動かしていない筋肉を刺激することで、背中ダイエットにも有効。

○猫背防止にも良し

肩甲骨を使うので、背筋を伸ばすことが可能です。そして、背筋を伸ばす習慣にすることで自然と猫背予防にも効果がありますピンと伸びた背筋はスタイルがきれいに見えます。

○バストアップ成果も！！

二の腕ねじりダイエットで運動をすると、バストの筋肉までトレーニングすることができます。

○キレイなデコルテライン

肩周りを動かすことにより、血液の流れがスムーズになり老廃物の代謝を促します。なので、首筋から鎖骨にかけての「デコルテライン」までキレイに仕上げることができます。

○上半身のトータルケアです。

二の腕ねじりのダイエットとは、二の腕に利くのはもちろんの事、女性が気になっている上半身のカラダの至るところをエクササイズが出来てしまう優れた方法なのです。

2週間でスイッチが入る
二の腕ねじりを2週間持続してやると、脂肪燃焼スイッチが入り、どんどん余分な脂肪が燃焼されていきます。日常使っていない筋肉だからこそ、短期間でも効果があるのです。

負荷が少しで、マイペースでできるので無理がありません。また、ねじる運動にはインナーマッスルを鍛える効果があり、太い筋肉ではなく脂肪を落とすことができて良かったです。

ついやりすぎてしまって、タイピングに影響した場合もありました。筋力の少ない人はやりすぎ注意！ある程度疲労したら止めておきましょう。
立つときの姿勢が大事です。背中が垂直に伸ばせているか、胸は張れているか、鏡の前で確認してみてください。

「二の腕ひねり運動」は腕全体をひねることでインナーマッスルが鍛えられ女性らしい腕を作ることができる簡単な運動です
二の腕ダイエットを目指している方におすすめです。いつでもできて、疲労感もそれほどありませんのでぜひ気軽に挑戦してみてください。
細い二の腕とぜい肉のない背中、猫背も修正でき、形の良いバストにもなれます。負荷が少なく、自分のペースでできるので無理がなく、疲労感もそんなにありませんので気軽に挑戦してみてください。