＜パート5の続き＞

短期間で下半身太りを撃退できるお手軽ダイエット方法
理想のカウントは屈伸15回を3回？

腹筋500回＝屈伸15回を3回

同量のマッスル量を増加するためにスクワットだったら15回で終わるのに、腹筋はなんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」になります。

屈伸で鍛錬できる太もものマッスルは、ボディに存在するマッスルの中で最も熱量を消費するマッスルなので

ＢＩＧ臀筋、ＢＩＧ腿四頭筋、ハムストリングスといった「メジャー」な筋肉をはじめ、下半身全ての大小の筋肉群がフルに活動されます。当然、消費されるエネルギーも莫大です。

基礎代謝とは、何もしないでも消費されるエネルギーのことですが、基礎代謝が上昇するということは、多くのエネルギーを消費する体質を手に入れるという事です。そのような身体を作るための運動として、屈伸を推薦しています

運動のスタンダードであり早道なのは、ファンデーション代謝を上昇させること。ほどんど動かないでいてもより多くの体脂肪を減らすことができる『やせ体質』になることです。

15回を3回くらいするのでも良いです。1日総計で50回程度のスクワットをすることでダイエットの効果があります。

まだ体力に余裕があるという場合でも、50回程するのがオススメです。

細い足を目指していたものの筋肉によって太くなってしまうこともあるので、思ったようにダイエットが出来ません。

ですから回数をほどほどにしておくことが大切になりますので、適度な回数をしてダイエットをしてください。

＜パート7へ続く＞