＜パート1の続き＞

☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1

私は混血のせいかもともと太りやすい体質だし、骨が太いから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…
モデルさんって骨がもとから細くて、あまり食べても太らない人が多いというイメージだよね?でも、私は違うぜ～い

1.ジムのプールで100m泳ぐ

歩くを繰り返し90分繰り返し。

水泳ダイエットの週2回？1ヶ月の効果がある方法

2.一日どんな事が起こっても1時間のウォーキング

私、1日最高6時間歩いた経験あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

朝ウォーキングダイエットで驚くべき効果を出すための裏技！

3.食事の取り方

食事が1番ね…キツイですよね(ｰｰ;)朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲むようにして、お昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を摂食して、夜は大体野菜やおかずだけを食べてたよ！
つまり夜は炭水化物を取らない?

豆乳バナナダイエットを成功させる効果的方法！

夜だけ炭水化物を抜くダイエットの方法と効果

4.マッサージ

お風呂から出たらボディークリームなどで脚をマッサージしたよ下から上にリンパなどを刺激して、マッサージを時間をかけてやるようになったら脚が細くなったよ

＜パート3へ続く＞