![](./file/thumbs/201508/e2a4d028300945ebc7f1a00630652bc3_f9ae711286bc2ab9f9e6488318d6b32e/100_100_f.jpg)
西野カナが成功したダイエット方法が口コミで話題<パート1>
1ヶ月で7kg減量の西野カナさんですが、ダイエット方法が基本通りで簡単なため口コミで広がりました。
4つのことを実施するだけで効果は絶大!どういったダイエットをしたのでしょうか?
1ヶ月で7kg減量の西野カナさんですが、ダイエット方法が基本通りで簡単なため口コミで広がりました。
4つのことを実施するだけで効果は絶大!どういったダイエットをしたのでしょうか?
西野カナ激やせダイエット方法の結果
中高生から絶大な人気のある西野カナさん。
西野カナさんが激やせした理由はツアーのための体力作りだったようです。
案外簡単に実行できる「西野カナ的ダイエット方法」が口コミにより注目されている・・
西野さんの行っているシンプルなダイエットのやり方について。
西野さんのダイエットの方法は大きく分けると4つです。
1.夜6時以降は何も食べない(8時間のダイエット)
2.軽いジョギング
3.ヨーグルト食べる
4.野菜や豆類を積極的に摂取する
並べてみると特別なことは全くしていないですよね!!
1.18時以降は一切食べない(8時間ダイエット)
倖田來未さんが実践していた方法としてもよく知られている。
脂肪を蓄積しやすい時間帯になる前に食事を済ませるようにする。
どれだけ夕食を早めに食べても、食後すぐごろ寝をしていたら効果がなくなるので注意!
夜食は通常食べる食事よりも太りやすいと言われています。
8時間ダイエット 食事制限要らず 週3日でも効果!
2.間食は摂らない
おやつ、間食など 食事以外で摂るカロリーは、カロリーオーバーになる最大の原因。
間食も最大限我慢した方がいいですが、極度な我慢はストレスになって反対にドカ食いの原因になってしまう場合も…。
どうしても空腹が我慢できない時には、こんにゃくゼリーやところてんといった、カロリー摂取が少ない食品を上手に使うことによって乗り切りましょう。
そのような場合はダイエット中といえどもあんまり太らないようなおやつを少量食べるのがおすすめです。
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201509/7ace9927f483101a2a20a37343727360_803314c90f2d1991e1fc2bd0a5d0813b/180_180_f.jpg)
痩せてキレイなられた芸能人がやっていたダイエット法<パート1>
ダイエットを成功させるためには成功者から学びましょう。 実際に痩せて益々綺麗になられた芸能人の皆さんのダイエ…
rie / 395 view
![](./file/thumbs/201509/e710c244bb55ee8b5b5b40aa669ebcd1_a860fb354911ca2e50e23ddb754a720e/180_180_f.jpg)
ミランダ・カーやキャメロン・ディアスも毎日実践していると言われているトランポリン(リ…
3月13日の目覚ましテレビで、ミランダ・カーが健康、見た目、ダイエット効果のためトランポリンにはまっていると…
ma_ki_05 / 497 view
![](./file/thumbs/201509/a83d81d0e1d9437f5a162cdedb0b62ad_73625f7e2603e35eeafefb87d1430672/180_180_f.jpg)
韓国アイドル女優の食事とダイエットの方法とは<パート2>
世界の中で美意識の高い女性が多い国、韓国。独特の美容法は日本だけでなく、米国でもいつも話題となっています。 …
emi_kouno / 650 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/a92fd282f9388cfe0feebfbe0d338265_2180df24c77d8a5ca351de2ce8b56ca0/74_74_f.jpg)
身体を動かすことが大好きで、スポクラに週3回は仕事の帰りに通うOLです。