トランポリンを活用したエクササイズ(トランポリンダイエット)

特に脚の筋肉をよく使うことから、美脚効果も高く、女性のダイエットに効果的とのことです。

曲に合わせて自由に動いてみましょう!

知っているダンスのステップをやってみるのも楽しいです。アーティストのダンスの真似などとにかく思いつく動きをして楽しもう!

タイマーが鳴ったらば終了!

無理をしないで、決めた時間で終わり。まだやりたいないよー!と思う時は、休憩をはさんでからもう1セットしましょう。汗をかいたら忘れずに水分補給を!

記録する

気になる箇所を計測して記録しておくと効果を目で見ることができるのでモチベーションが段違いですね!トランポリンダイエットを継続するには、自分がやった回数や時間と一緒に体脂肪やサイズも残しておくといいですよ。そうすれば体の変化などがちゃんとわかりますから励みにもなりますよ。

トランポリンダイエットの用心点

ダイエット成果があると言われながらも、トランポリンには痩身成果はないと断言する専門家もいるため、このダイエットについては効果的かどうかという点は証明されてません。トランポリンにおいての基本動作はダイエットをするというよりは、跳ねることによって血液の循環をよくすることで代謝が上がり、痩せやすい肉体作りをするということです。食事改善や生活改善をした後で、サポート的にトランポリンを活用したエクササイズを取り入れると、ダイエットが成功しやすくなります。

まとめ

トランポリンにおいての基本動作はダイエットをするというよりは、跳ねることによって血液の循環をよくすることで代謝が上がり、痩せやすい肉体作りをするということです。食事改善や生活改善をした後で、サポート的にトランポリンを活用したエクササイズを取り入れると、ダイエットが成功しやすくなります。

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甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。