太いふくらはぎをスリムにする方法、脚痩せダイエットが自分の部屋で気軽に実践できます。！
むくんだり、脂肪や筋肉がついてしまい痩せるのが難しいふくらはぎ。短期間でふくらはぎを細くする足やせ運動なら、誰でもできるはず！
1日1分～5分の簡単ふくらはぎ痩身方法をまとめました。

・筋肉が要因
・脂肪が要因
・浮腫・セルライトが要因

・以前エクササイズをやっていた。（今もやっている）
・ヒールの高い靴を高い頻度で履く。
・よくはや足で歩いてる。
・自転車のギアを重めに設定をしている。
座った状態でふくらはぎをつまんで、そのまま立ち上がった時に、つまめているのは脂肪です。つまめる箇所がないようであれば、まず筋肉が原因と考えてよいでしょう。

・立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を継続している場合が多い。
・冷え性でいつも足が冷たい。
・素足で暮らしている。
・水分を摂取しすぎている。
・そんなにトイレに行かない。
・冷たいものを頻繁に食べている。
手でふくらはぎを押すと押した箇所が白っぽくなり、もとの色に戻るまで時間がかかる場合は、むくみが原因です。

・両手でしぼるようにすると、表面がぼこぼこしたようにみえる
・油っぽい食べものを好みよく食べる
・糖分の含有されているものをよく食べる
・日ごろからあまり運動をしない
血流や代謝が良くなかったり、脂肪の原因になるものを必要以上に一杯食べたりしていると、からだに脂肪が溜まっていきます。

＜パート2へ続く＞