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超簡単!二重あご解消方法エクササイズ【1日たった1分】<パート2>
痩せているのにでも二重あごに悩んでる・・・と言う方必見!短い期間で二重あごを解消できる体操があります。
短期間1日1分で効能が現れる「二重あご」を解消する簡単体操。二重あごの原因と1日に1分、簡単に二重あごを解消出来る体操とそのやり方ををまとめました。
「二重あご」を解消方法とお手軽エクササイズ!
「きちんと立つだけ」のエクササイズ。
正確な姿勢を意識しよう!
首元が苦しく感じますが、これは余分なお肉が邪魔している証拠です。どうやっても苦しい場合は、頭の位置を少しだけずらし ラクになるように調整しましょう。
(1)体を壁に、かかと、腰の後ろ、後頭部をぴたりとつけて立つ。
(2)そのままの体制で1分間キープ。
腹部を上にのばし肋骨を引き上げるようにする。
3日で小顔に変わる!顔痩せできる効果てきめん裏技(方法)
「ガムを噛むだけ」のトレーニング
出来れば、ちょっと固いガムや板ガムを用意しましょう。カロリーが気になるのなら、ノンシュガーのガムもいいです。
ガムを噛めば二重アゴ解消につながります。毎日顔の筋肉を動かして噛むことを意識するだけで、表情筋が鍛えられ、二重アゴの解消にもなるのです。
ノンシュガーのガムを噛めと、カロリーは気にせずに咀嚼の回数を増やすことであごの筋肉を鍛えることが可能です。
「ペットボトルを使用するだけ」のエクササイズ。
用意するのは、水を少しいれたペットボトルのみ。それを机に設置します。唇で支えて持ち上げ10秒保持します。
このとき歯を使用するのは駄目です!この作業を3回程度繰り返してみてください。「ペットボトルを使用するだけ」のエクササイズ。ペットボトルを咥えます。中の空気を吸引するよう頬を内側に凹ませた状態で5秒維持
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自然が大好きです。休みの日にはよく山へ行きます。いつか富士山に登りたいです。