【乳トレ】1日5分？胸を育てて全身ダイエット？！＜パート3＞
テレビ番組金スマの「気になる美容」の中で、バストが綺麗になって肩こりも解消してメリハリボディになるお手軽トレーニング方法として朝井麗華さんが考えだした乳トレのやり方が掲載されていました。
肌の露出が何かと多くなる季節。「乳トレ」は美乳になるにとどまらず、全身が細くなっていく魔法のトレーニングとしても注目されています。
ふかふかの質感「肋骨ほぐし」
1脇の肉をぐっと集める（右側）
2手をにぎりトップに肉を押し上げる（真ん中）
3片側30回ずつをやり続ける（左側）
谷間を出現「グーパー按摩（すいな）」
1グーの手で外から内へ胸をギュッと押し上げる（左側）
210回ずつ3カ所で反復する（真ん中）
3パーの手でバストを支えた状態をたもつ（右側）
指をぎゅっと押し込む「親指ブスブス」
1親指で鎖骨の下から胸の頭頂部までの首から胸元までの部分を上からブスブス押す（右側）
2バストトップから下に向かっても同じ様にします。下側は少し力を抑えて行う（左側）
目安としては、真ん中の写真程度親指が入るのがベスト。無理をせず毎日すれば自然とできますよ。
朝井麗華さんプラス乳トレ！女性の解放区！2015年5月29日
コマーシャルのあと 1分20秒～実演
関連するまとめ
お腹の脂肪を落とす効果的な5つの方法とは？＜パート3＞
お腹の皮下脂肪は脂肪の中でもっとも代謝が悪く、期間が必要な箇所だと言われています。 洋なしみたいな体型をして…
neilin / 385 view
Saori.A
自然が大好きです。休みの日にはよく山へ行きます。いつか富士山に登りたいです。