女性の悩みの中ですごく多いのが「二の腕が細くならない」という悩みです。実際、二の腕には脂肪が付きやすく、一度付くと細くなりにくい箇所なのです。そのような二の腕のたるみを解消できる、二の腕ダイエット、簡単に引き締めるやり方をまとめてみました。

気になる二の腕を老化だけのせいにしないで！
確かに、年齢を経るごとに二の腕のたるみの悩みは大きくなるものです。でも、そのたるみ、年齢だけのせいだと思い込んでいませんか？

その代表的なものが猫背と名付けられている姿勢です。PCに向かってデスクワークに集中していると、知らない間に背中が曲がってしまいがちですよね。この姿勢があたりまえになると、普段の生活でも二の腕をあまり使わなくなってしまいます。背中が丸くなった状態で手を振って歩いてみると、二の腕がいかに使われないか実感できるはずです。また、猫背のまま二の腕を鍛えようとしても、もっとも効果的な状態で二の腕を鍛えられていない場合もあり、いまいち結果も出にくくなってしまいます。

二の腕を細くする簡単体操
1.両手を後部に伸ばします。
2.両腕を外側から内側へ向かって回転させます。
3.これを30回ほど行ってください。
すごく簡単に見えるのですが効きますよ。この体操で、ひきしまった二の腕をゲットしてください。

二の腕を手っ取り早くスマートにさせる為には、二の腕を鍛えるエクササイズを行う前に、丸まった姿勢を改善するストレッチとエクササイズをして、その上で二の腕のエクササイズをやる事です。猫背を治し、普段大きく腕をふって歩くことを意識するだけでも二の腕は引き締まりやすくなってくる予定です。無益な辛い努力をせずに、最小限の努力で同様の結果を手に入れたいですよね。

＜パート2へ続く＞