＜パート1の続き＞

ダイエット女子はいますぐに筋トレを始めるべき！キレイが続くと評判の7つの効果！

この写真は同一の重量のケースで、脂肪と筋肉の大きさを比較したものです。

同一の重量でも左の脂肪と比較すると筋肉は半分以下の体積でしかありません。

筋トレをすることで気になる箇所が引き締まるのはこのサイズの異なりです。

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筋肉はポンプの役割も持ってます。

筋トレをすることによってポンプをおおきく動かし、老廃物をリンパに流すことが可能です。

この効果で女性によくみられるむくみの悩みも解決することができます。

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腹筋や背中の筋肉を使わないままでいた場合、姿勢を支えることが困難になり骨や腱で身体を支えるしかなくなります。

姿勢が悪化すると下腹部にぽっこりと脂肪がついてしまいます。

さらにそもそも姿勢が悪いとキレイではありません。姿勢を整えられるくらいの筋肉は身に付けましょう。

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どうでしょうか？
体重だけに注目しているとせっかく痩せてもおばあちゃんみたいな身体にかわってしまいます。
一番良いダイエットはカロリー制限と有酸素運動と筋トレ合わせたものです。キレイを目指すなら筋トレは欠かせません！