オルチャンダイエット?話題になっているオルチャンブーム到来!<パート3>
オルチャンダイエット法が話題沸騰!オルチャンダイエットの3つの基本方法と7つの鉄則で美脚とくびれ効果で韓国のアイドルみたいなスレンダーボディへとなろう。
6夜ご飯は軽くする
ダイエットで“夕ごはん抜き”はダメです。ちゃんと食べましょう。でも、夜は寝るのみ。
炭水化物は抑えて量は少なめに!夜更かしをやるとお腹がへります。お肌の為にも23時には就寝しましょう♪
7毎日最低30分は身体を動かす
簡単ではありませんが、ストレッチや軽い体操でも構わないので30分は身体を動かしましょう。
効率良く脂肪を燃やすのに調度良い「辛く感じない程度」1日20分~30分、ゆるーく続けるのが、実のところ一番効果的。継続は力なり!
まとめ
韓流メイクアップ、韓流ファッション、何だか愉快で楽しみながらダイエットができちゃう!
オルチャンみたいに細くて美しいラインでスレンダ美人へ変身!
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yuko11
健康に気を付けているので、毎日ウォーキングをしています。