＜パート1の続き＞

朝ご飯を摂らないと、基礎代謝が低下し、体重が落ちにくい体になります。
ご飯を摂らないと、ランチの栄養を過剰に吸収してしまい太る原因に。
水と同じ様に、便秘解消に効果大!

21時を過ぎたら食事はとらない方が良い、というのは良く言われることですが、時間栄養学によれば夜遅くに食べたものは吸収されやすく、また夜遅く食事をする人ほど規則正しくない生活を送っています。
規則正しい生活リズムが体の循環をよくする秘訣です。

韓国の人は毎日、キムチやチゲ等を食します。
唐辛子にはカプサイシンが入っていて、カプサイシンは脂肪を燃焼するためのリーサルウェポンです！
キムチダイエット!が存在するぐらいなのでとても効果が期待できます。
メニューによりますが、味噌汁にも脂肪燃焼効果が存在します。

これはオルチャンダイエッットでなくてもわかりますよね!?　間食は当然ながら、カロリーの過剰摂取の要因で太ります。

＜パート3へ続く＞