就寝前食べると痩せ体質になる効果的な食べ物＜パート2＞
就寝前に食べることで痩せ体質になる、ダイエットや健康に繋がる効果的なフードのご紹介です。いずれも気軽に摂取可能なものなので、即座に開始できますね。
ハチミツ
ハチミツは成長ホルモンの分泌を活発化されるため、体脂肪が燃焼しやすくなります。
就寝1時間前のはちみつが質のいい睡眠を誘い、それが脂肪燃焼のカギ！？そのカギとなるのが、成長ホルモン
成長ホルモンの分泌を促す脳のエネルギーの源になるのが、肝臓に蓄積されている糖質。但し、この糖質はすぐ消費されてしまうため、睡眠前にはちみつを摂取し、肝臓に適度な糖質を蓄えておくことにより、成長ホルモンが十分に分泌。
就寝前に蜂蜜を摂り肝臓に糖質を蓄えておくことによって脳がスムーズにエネルギーを摂取する事が出来、成長ホルモンの分泌を促してくれます。
納豆
整腸作用がアップし、就寝中に不要な老廃物を除き代謝がアップします。血栓予防にも効きますよ。
血栓は就寝時にできやすいので、納豆は夜食べると一番効果があるんです。
納豆には夜にできる血栓を防止する作用が存在するので、朝よりも夜のほうが推奨なのです
夜寝ている間はあまり筋肉が動きません。そのせいで、血液が固まり易い状況になるのです。血液を凝固させないためにもナットウキナーゼの効能を有効に活用しましょう。
まとめ
夜に摂取すると痩せ体質になる効果的な食べ物をお教えしましたが、どうでしたでしょうか？
スリムを維持するには、“どれだけのカロリーや量を摂取するか”よりも、“痩せ体質になれるか”ということの方が重要です。
ガマンばかりするのでなく、健康的な食生活を楽しみつつ、食とのよい関係を築くことを推奨します！
