＜パート1の続き＞

ハチミツにはビタミンB群だけでなく、ミネラルなどの栄養が十分に入っているので、美肌に効果があるのです。

ダイエット中は栄養素不足により 肌の調子の悪さにつながってしまうこともありますが、ハチミツで取り戻すことができます。

嬉しい効果になるのが薄毛対策です。

薄毛になる原因は様々とありますが、成長ホルモンの影響で薄毛になることもあります。

髪の毛を成長させて強靭な髪の毛にするために成長ホルモンは必須としていますので、髪の毛に効果的なダイエット方法なのが寝る前ハチミツです。

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食事制限をしなくても太らずに済む方法！

1.ハチミツの準備をしてください。（なるべく加糖されたものではなく、純粋なハチミツ）

2.就寝する30分～1時間前に大さじ一杯のハチミツを加えおろしショウガを小さじ1・2杯ほどをマグカップに入れる。
その後、マグカップの半分くらいお湯を注いでかき混ぜて溶かして飲みます
※おろしショウガは、必須ではありません。
お湯の量は、適量で大丈夫です。好きな甘さになるようにお湯の量を調節してください。

3.6～7時間たっぷり寝る。

成長ホルモンは22時～2時にかけて分泌量が最大に！午前0時に最も成長ホルモンの分泌量が増える！
この時間に寝ることで、痩せます！！

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1　食事はバランスよくとる！
食事は、炭水化物、脂質、たんぱく質を均衡よくとり入れ、カロリーオーバーにならないように気を配ります。ダイエット中は食事量を少なくしがちですが糖質が減る成長ホルモンの分泌が低下するばかりか、飢餓感がふえてドカ食いの原因になります

＜パート3へ続く＞