オチョダイエットのDVDにも進藤学さんが出演していますが、進藤学さんのボディーは細マッチョでとてもかっこいいです。8の字を描くことでその部位の筋肉全部をまんべんなく使う運動になります。インナーマッスルなどを鍛えることで痩身効果がありますし、引き締めの効果も期待できます。

また腰のオチョダイエットなどは腸を刺激しますので整腸効果もえられます。

一週間ほどで94cm⇒86cmの－8cm！二週間で94cm⇒79cmの－15cmでありました。これは本当にたいした数値です。

下記の方法でウエストを八の字に回すだけです。

ほんの5分やるだけでも、即効性の出る方がいるといいます。
腰だけがシェイプされるので、残すところを残して、減らすところを減らすことが可能なのです。

足などは肩幅くらいに開いて、頭頂部などを糸でつられるイメージでまっすぐに立ちます。

そして、上半身などは常に正面をキープするようにします。

この状態で、上から見て数字の8の字を描くように、ウエストを左右と前後に動かすのです。
これを8回ワンセットで何度も行います。

次は足を揃えて行います。
ウエストから下だけを右に回転させたら、左足を右に一歩出して、歩いてください。
そして、右足を揃える瞬間に、反対側の左に腰を回す。
そのまま右足を左に一歩、踏み出します。
左足を揃えるときに、また腰を右にまわすのです。
上半身は正面をたもち、下半身で左右に一歩ずつ繰り返しターンするように

これを、やはり8回ひとくくりで繰り返します。

1週間で8㎝減です。

気になる結果は2週間で胴回りは－15㎝、体重は－45kg減でした。

1.両手をまっすぐ水平に伸ばします
2.横向きの8の字(∞のマーク）を
5回書きます。
そしてオチョダイエットは、椅子に座ってできるだけでなく、肩こりを解消する効果も期待できます。

＜パート2へ続く＞