「腹斜筋」の鍛錬方法によりわき腹に女性らしいくびれが形成されます。腹斜筋を鍛えることでできるくびれは、独特のやり方によるエクササイズ、トレーニング方法で生まれて来ます。さらに、ダイエットや女性特有の悩み・冷え性やむくみにまで効果があります。

脇腹、肋骨の下周辺に斜めにある筋肉。お腹の中央の割れた筋肉は腹直筋と言われるもので、「腹斜筋」とは違います。100回腹筋したとしても、「くびれ」はできない。くびれは腹直筋ではないのです。腰のくびれには「腹斜筋」を使うきちんとした腹筋の仕方が大事になります。お腹の両側を守るのが、腹斜筋。この部分が弱ければ脇腹が垂れ、ウエストもなくなってしまう。肋骨の骨を見せたいのならば、腹斜筋のエクササイズが効果的です。

日本テレビでアナウンサーをされている葉山エレーヌさん
「人生が変わる1分間の深イイ話(日本テレビ)」での「1か月でどれだけ痩せられるか!?ダイエットSP」で実践されました。

周りの血液の流れに影響が強い筋肉です。
女性によくある冷え性やむくみにも関係しています。基礎代謝を高めるという効果があるので、
ダイエットだったり女性特有の「冷え性」にも効果的で、リバウンドしない体へと生まれ変わらせられます。

筋肉量が多い人はカロリー消費も高い。筋肉量を増えると代謝が向上して、エネルギー消費が活発になるので太りにくくなります。同じ距離を歩くにしても、筋肉量が多い方は、少ない方よりも、カロリーの消費が多くなります。
筋肉がある方は何もしないでもどんどん痩せない方は少し食べただけで太ってしまうということです。

＜パート2へ続く＞