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こんなに簡単なの!?胸はそのままで痩せる方法<パート2>
痩せたい。しかし胸は痩せたくない。そのような女性のための必見情報!
こんなに簡単なの?と思ってもらえるはずの、胸を残し痩せる方法をまとめました。
ウエスト・脚を部分やせするとクビレが際立つようになり、バストがより大きく見える。
胸以外の部分をダイエットするという意識がポイント
ウエスト、脚を部分的に細くする運動方法腰回しダイエット
やり方は楽ちん。腰をまわすだけでいいんです。1日5分。1回でもいいし、できる人は2?3回、朝・昼・夜とやるだけ。
腹式呼吸をしながら腰だけを回すのがポイント。頭と肩はまっすぐのまま動かしたり、身体全体を揺らすのはダメ。
shinoさん推奨。
意識しながらエクササイズ
歩く時にはお腹まわりを意識して歩く。
キッ チンで料理中や買い物のレジ待ち中、電車の中などでつま先立ちで10~20秒いる。
椅子に座ってお茶を飲んだり、本を読んだりするときにヒップを椅子か ら離し10~20秒その姿勢を保つなど。
TVを見ながらでも痩身
フラフープ
毎日四十分 フラフープをすると効果がありそう。しかし大変そう。
結構疲れます。
こうすると胸まで小さくなってしまいます。
ジョギングやランニング
胸が揺れることによって、脂肪が燃焼してしまうのだそうです。 胸が揺れないようにサラシをまくなどして、しっかりと固定するようにしましょう。
スポーツブラとか腹巻き上のものでも良いです。
ノーブラではいけませ ん。絶対。
まとめ
ダイエットすると、どうしても胸の脂肪も落ちてしまいがちですけど、ちゃんとケアをしてあげれば、バストをできるだけ残したままや せることも可能なのです。
ウエストや脚が部分やせするとくびれのあるナイスバディができるので、胸がより大きめに見える。
ウエストや脚を部分やせする エクササイズで容姿まで整えてくださいね。
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フィルムカメラにはまってます!花と猫を撮るのが好きです☆