＜パート1の続き＞

胸以外の部分をダイエットするという意識がポイント

やり方は楽ちん。腰をまわすだけでいいんです。1日5分。1回でもいいし、できる人は2?3回、朝・昼・夜とやるだけ。

腹式呼吸をしながら腰だけを回すのがポイント。頭と肩はまっすぐのまま動かしたり、身体全体を揺らすのはダメ。

shinoさん推奨。

歩く時にはお腹まわりを意識して歩く。
キッ チンで料理中や買い物のレジ待ち中、電車の中などでつま先立ちで10~20秒いる。
椅子に座ってお茶を飲んだり、本を読んだりするときにヒップを椅子か ら離し10~20秒その姿勢を保つなど。

TVを見ながらでも痩身

フラフープ

毎日四十分　フラフープをすると効果がありそう。しかし大変そう。
結構疲れます。
こうすると胸まで小さくなってしまいます。

胸が揺れることによって、脂肪が燃焼してしまうのだそうです。 胸が揺れないようにサラシをまくなどして、しっかりと固定するようにしましょう。
スポーツブラとか腹巻き上のものでも良いです。
ノーブラではいけませ ん。絶対。

ダイエットすると、どうしても胸の脂肪も落ちてしまいがちですけど、ちゃんとケアをしてあげれば、バストをできるだけ残したままや せることも可能なのです。
ウエストや脚が部分やせするとくびれのあるナイスバディができるので、胸がより大きめに見える。
ウエストや脚を部分やせする エクササイズで容姿まで整えてくださいね。