痩せたい。しかし胸は痩せたくない。そのような女性のための必見情報！
こんなに簡単なの？と思ってもらえるはずの、胸を残し痩せる方法をまとめました。

痩せたいけれど胸が小さくなるのを嫌って、ダイエットに二の足を踏む女性は多い。
実際のところはどうなのか?
胸より先にお腹が落ちる、というのが本当で、短い間にダイエットはくびれのあるナイスバディをつくることに利点があるといえる。
バストは「脂肪・筋肉・乳腺」の3つで出来ています。
不健康であるダイエットをすればこの3つのすべてが減り、衰えることに…

下着が、あなたのバストアップを妨げている？
正しい下着着用のポイントをチェックしましょう
1.カップの形状がきちんと合っているか

2.胸が正しく収まっているのか

3.胸郭と乳房との境目の形がフィットしているか

4.アンダーバストのサイズは本当に正しいのか

タンパク質の摂取

タンパク質は、筋肉や血液を作る過程で絶対必要であり、くわえてホルモンバランスを整えるので、バストアップに必要です。
さらに、タンパク質不足の場合は、新陳代謝が低下した結果痩せにくい体になってしまうため、ダイエットに悪影響を与えるといわれます。
バストアップに効果があるとされる納豆や豆乳など大豆製品のほかに乳製品・卵・肉を毎日バランスよく摂ることで、バストアップとダイエット向きの体にすることができるのです。
肉、卵、豆また乳製品など。

胸が痩せないので食事制限に注意

食事の制限は必要な栄養素が足りなくなって女性ホルモンの均衡が崩れます。
すると乳腺がしぼんでしまって胸が小さくなってしまいます。

揺らさない

揺れて叩き付けられた衝撃にて、胸はどんどんと垂れていきます。スポーツブラなどで、がっちり保護してから運動するように気をつけましょう。

一度垂れると元に戻すのは困難です。
ウエスト・脚を部分やせするとクビレが際立つようになり、バストがより大きく見える。

胸以外の部分をダイエットするという意識がポイント

＜パート2へ続く＞