デブに運動で痩せろというのはムリな話。食事制限をして体重を減らした後は、 自発的に体を動かしたくなります。運動は痩せてからで大丈夫なのです。

ダイエットを開始してはじめの1ヶ月で約10キロ減、急激に減りました。更に2ヶ月目もハイペースで減り続け、3ヶ月目からは　やや緩やかに減っていき目標としていた14キロ減を達成。その後も緩やかに減りながら9ヶ月目は、ダイエットスタート前から16キロ以上痩せました。グラフの64.71kgのラインは私のBMI（肥満度）値が22（標準）のラインになります。

今のところ良いことばかり・軽い！身体がとにかく軽い！・自発的に運動をやりたくなって、痩せてからはジョギングや自転車といった運動をはじめた。・風邪を引かなくなった。・外見もぽっこりビール腹の以前より、良くなってる･･･はず･･･。・夜にはエネルギーが切れるので、だらだら残業しないでに帰るようになる。・口内炎ができやすい体質だったのですが、口内炎ができなくなった。
・外食が減るので、その分貯金が増える。
・嫁も焦りを感じたのか、同じ方法で痩せだした。

・急に痩せ過ぎなので、周囲から病気を疑われる。・「なんのトラブル案件でそうなったんだよ(藁)」と会社のひとから言われる。

10キロ、3ヶ月で目標の14キロ減。9ヶ月目はダイエットの開始前から16キロ以上痩せたダイエット方法とレシピ。1週間のダイエットレシピが凄いから公開します。正月太りも冬太りも一気に解消できる可能性があります。

＜パート2へ続く＞