ふくらはぎがむくんでいる時が多いので、むくみを除去するのは気になるところです。ふくらはぎがむくむと脚が太く見えますね。締まっていると、なぜか魅力的に思う！ふくらはぎは効果的な手段で細くしたいと考えてしまいます。

そんな、魅力たっぷりの引き締まった健康的な美脚、自宅でも簡単に出来るふくらはぎストレッチやエクササイズでふくらはぎダイエットを成功させよう！

むくみが起きやすい人は特にむくみ予防ケアを念入りに。
むくみにくい人でも脚は常にむくみが起きているのだと忘れないように！

Ｏ脚・Ｘ脚

Ｏ脚・Ｘ脚の症状が出ている人は脚のラインをまっすぐにすることがふくらはぎ痩せの出発点です。

ふくらはぎに付いている筋肉は、足から心臓へ血液を返す時に作用するので、その衰えは、下半身の血液の流れを悪化させて、結果として、ふくらはぎや足に水分がたまって、むくみを生んでしまうのです。

足首を使わずに歩くと、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）だけを発達させてしまいます。
排腹筋（ひふくきん）という名の筋肉は、立つ、歩く、走る、飛びはねるなどの動作に必要な筋肉ですが、限度を超えて腓腹筋が太くなるのは、美脚などから遠ざかる原因です。

骨盤のゆがんだ状態を解消すれば自然と脚のゆがみも解消されるはずですが、いったん解消してもまたゆがみが起きてしまう可能性が高いのでゆがみのない状態をキープするという脚痩せ方法が重要です。

＜パート2へ続く＞