すぐに体重を減らしたいと考えている人の場合！1日で1キロ以上の減量が期待できる方法を教えます。
直ちに1日で3キロくらい減らさなければならない。そんな思いに答え、簡単で短期集中の究極のダイエット方法です。

■お風呂に長い時間入る

究極のお風呂ダイエット！！！お風呂に時計で計って、湯船に3分つかって、湯船から出て5分休憩をいっぱい繰り返すと、脂肪を燃焼してくれる。
このお風呂のをすれば1回で1キロは減る。
長湯で、汗を大量に出せば良い!!これによって、体重と同時に体脂肪も自然に落ちる。
1日の休みを使って、ずっとスーパー銭湯で脂肪燃焼!!食事は1000Kcal以下に抑制して、飲料は水のみで1.5キロなら。
広大なスーパー銭湯やスパであれば 苦しくなく1日過ごせそうですね。

8キロ走ると・・・2キロ痩せる。
取ったカロリーの量やその人の水分量などによっても違ってくるでしょう。（フルマラソンで）1キロも減らない人もいれば5キロ簡単に落ちてしまう人もいるでしょうね。
走ってやせることが可能かどうかは、日ごろの運動量や体質によりことなります。

l日で痩せたのは～水泳かなあ。朝10時～ 16時まで　途中昼食･休憩など含めて泳いでも4 キロ痩せます。
この間友達と一緒に子供用の浅いプールで潜ったりもして4時間ほど遊んで楽しみました。そしたら、、、泳いでなくても1キロへってたとも。
これはかなりオーバーだと思うけど遠泳（36時間だったかな）泳ぎ続けることで11キロ減というのがあったようです。
これは大げさでも、水泳で体重が減るというのは事実のようですね。次は体力との勝負！

サウナの60分後の計測は72ｋｇ。2ｋｇ減でした。

＜パート2へ続く＞