![](./file/thumbs/201508/6261ae1d646ddd35d37f1c92a9fbb1a4_3e514090068c9182924342367c13d484/100_100_f.jpg)
1日で1~3キロ痩せる簡単な短期集中ダイエット<パート1>
すぐに体重を減らしたいと考えている人の場合!1日で1キロ以上の減量が期待できる方法を教えます。
直ちに1日で3キロくらい減らさなければならない。そんな思いに答え、簡単で短期集中の究極のダイエット方法です。
すぐに体重を減らしたいと考えている人の場合!1日で1キロ以上の減量が期待できる方法を教えます。
直ちに1日で3キロくらい減らさなければならない。そんな思いに答え、簡単で短期集中の究極のダイエット方法です。
1日で1~3キロ痩せるには
■お風呂に長い時間入る
究極のお風呂ダイエット!!!お風呂に時計で計って、湯船に3分つかって、湯船から出て5分休憩をいっぱい繰り返すと、脂肪を燃焼してくれる。
このお風呂のをすれば1回で1キロは減る。
長湯で、汗を大量に出せば良い!!これによって、体重と同時に体脂肪も自然に落ちる。
1日の休みを使って、ずっとスーパー銭湯で脂肪燃焼!!食事は1000Kcal以下に抑制して、飲料は水のみで1.5キロなら。
広大なスーパー銭湯やスパであれば 苦しくなく1日過ごせそうですね。
■ランニング
8キロ走ると・・・2キロ痩せる。
取ったカロリーの量やその人の水分量などによっても違ってくるでしょう。(フルマラソンで)1キロも減らない人もいれば5キロ簡単に落ちてしまう人もいるでしょうね。
走ってやせることが可能かどうかは、日ごろの運動量や体質によりことなります。
■プールで水泳をする
l日で痩せたのは~水泳かなあ。朝10時~ 16時まで 途中昼食・休憩など含めて泳いでも4 キロ痩せます。
この間友達と一緒に子供用の浅いプールで潜ったりもして4時間ほど遊んで楽しみました。そしたら、、、泳いでなくても1キロへってたとも。
これはかなりオーバーだと思うけど遠泳(36時間だったかな)泳ぎ続けることで11キロ減というのがあったようです。
これは大げさでも、水泳で体重が減るというのは事実のようですね。次は体力との勝負!
■サウナに入る
サウナの60分後の計測は72kg。2kg減でした。
関連するまとめ
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/a92fd282f9388cfe0feebfbe0d338265_2180df24c77d8a5ca351de2ce8b56ca0/74_74_f.jpg)
身体を動かすことが大好きで、スポクラに週3回は仕事の帰りに通うOLです。