運動や食事制限すればするほど食欲が増加し、最終的に太る要因になり体重が減らない。特に下半身が痩せないという悩みを感じている方が多いようです。
そのようなダイエットしても痩せない原因と効果的に脂肪を落として痩身する方法をまとめてみました。

運動をしても、わずかな脂肪燃焼しかできないばかりか、余分におなかがすくだけ。運動後に大量に食べることになって、最後には努力も水の泡です。

特に女にこの傾向が強く、それは母性本能に基づくものです。出産および子育てをする必要がある女性は、妊娠中は栄養を胎児に与え、生まれた後には母乳をあげなくてはなりません。

栄養たっぷりの母乳を与えるためには、自分自身が栄養をたくさんとっておかなければなりません。だから、女性には「残り物でも余さず食べる」といった本能が備わっています。

子供が残したご飯を「もったいない」といって食べるのは、いつも父親ではなく母親がしますよね？

手始めに、食生活を改善することのほうが先決です。

ジムに通ってバイクをこいだり泳いだりした後では、ものすごく空腹になっています。

それで多くの女性は、ジムのロッカールームにおいてサンドイッチを食べてしまうのです。これでは、全くの無駄になってしまいます。

また、ジムの帰り道に居酒屋などに行きたくなるのも、運動した後に甘いものをつい食べたくなってしまうのも、実は身体のメカニズムに関係しています。

運動というのは、あんまりカロリーを消費していないにもかかわらず、それ以上にやった気になってしまうという大きな陥穽があるのです。

運動しているという安心感や運動直後の爽快感は、痩せるために抑えていた食欲を余計に辛い状態に追い込んでしまう原因になるのです。

＜パート2へ続く＞