＜パート3の続き＞

やり方というのはいたってシンプルです。

『1日1杯青汁を、好きなタイミングで飲む』だけです。お腹がすいたときの間食代わりに飲んだり、食事前に飲んだり、自分の好きなときでOKです。

多忙なときは朝食代わりに飲むことも良いですね。もちろん朝食はしっかり食べるというのが理想ですが、忙しいからと『朝は牛乳だけ』や『朝は食べない』人もいると思います。

何も食べないよりは青汁を飲んでいるほうが良いですよね。

『1日3食＋青汁』を基本として、時には置き換えていくのもアリだと思います。

青汁ダイエットは毎日続けることが大切です。

今日は飲むけど明日はやめておく、などということのないようにしましょう。青汁の匂いや苦味などが苦手という人は、甘味料にはちみつを加えたり、水ではなくて豆乳や低脂肪牛乳で作るのもおすすめです。

腸内の悪玉菌の栄養分となる白砂糖をとると便秘になりやすくなるので、摂取量は控えめにしましょう

最近は、いろいろなメーカーが青汁を販売しています。

どの青汁もそれぞれ良いところがありますから、たくさんの中からどれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

最初は『無農薬』『無添加』のものを選んでみてください。

青汁ダイエットは毎日続けて飲むものですから、やはりこの2つのポイントは押さえておきたい部分です。

それから、続けていくには『飲みやすい味』であることも重要になりますね。自分にとって苦手な味だったら、どうしても途中で挫折してしまうと思います。

けれども、飲みやすい味を追求するあまり『砂糖たっぷりのジュースのような青汁』を選択するのはやめましょう。

これではカロリーや糖質も多すぎてダイエットには向きません。

『ダイエット』と言うのであれば、気になるのは実際飲んだ人の口コミですよね。

青汁を飲むだけでは急激な体重減は期待出来ません。基本的に食事量を減らさないので、『体重が減った』というところだけに注目すると、成功率にもかなりの個人差があります。

＜パート5へ続く＞