＜パート3の続き＞

1食をまるまるスイカに置き換えるのが基本です。

朝スイカダイエットのやり方はとっても簡単！毎朝、コンディションに合わせてスイカを約8分の1カット（400グラム分）して食べるだけ。他は何を食べても大丈夫！

朝食をスイカにする朝スイカダイエット。

摂取カロリーを抑制しつつ朝に水分と良い栄養を摂取することができます。

一般的に1食をスイカに代えるだけ。量は好きなだけ。と言うのはスイカの約90％は水分なので量を食べても心配がなく、その上水分で満腹感も得られやすい。

スイカを夕食として摂るダイエット方法

仕事が忙しく夕食の時間が遅い方や、夜食にたくさんの量を食べる方はこの方法が適しているかも。

スイカは、約90%が水分で構成されており、低カロリーで、満腹感を得られることから、ダイエットに適しており近年は、スイカを利用した減量方法も、口コミなどで広がっています。

極端に食べすぎると、お腹が緩くなってしまうので、注意が必要ですが、2週間ほど継続すると、効果があらわれるようです。

口コミでは、「空腹感があるのではないかと心配でしたが、満腹感があり、無理せずダイエットすることが出来ました」、

「14日間で2キロの減量に成功し、むくみも解消されました」などといった声が多かったです。

また、「足や顔などのむくみや、部分痩せにも効果があった」といった口コミもありました。

「1食置き換えるだけなので、無理せずに続けられる」など、夏場に適した健康的なダイエットとして評判のようです。

夏なら試してみる価値ありですね。
熱中症予防には水分補給することが第一ですが、スイカは水分が9割以上と非常に豊富。
それと糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウムといったミネラルも含んでいるので、少しだけ食塩を加えるとスポーツ飲料と似たような効果が期待できます
毎日毎日こう暑いと、食欲不振になりがち。そんなときでも食指が伸びるのは、夏を代表する果物でもあるスイカ。冷やしたスイカは、暑い夏こそ威力を発揮するものです。