＜パート3の続き＞

ちかごろ話題になっている「呼吸法ダイエット」や「ヨガ」の共通点は「深い呼吸」なんです。普段から深い呼吸を意識して生活するのとそうでないのとではぜんぜん違います。

徐々に深い呼吸をする時間を増やしていけば腹筋に効果絶大です。

徹底的に吐き出すことに意識をおきましょう。これは予想以上に疲れます。

スッキリお腹を目指し深呼吸をしましょう。

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お腹ダイエットを成功させるために「痩せるんだ」という願望を強く持ち続けることが重要です。
日常生活に必要なカロリー分だけを摂取していれば、まず太ることはありません。
人気のスイーツやグルメを味わったり、お酒を飲むことは体に必要とされる栄養分の補給になったり、ストレス解消にも効果的です。
ですが、美味しいモノや好きなモノはついつい箸がすすんでしまい、過剰摂取になってしまう傾向があります。
カロリーの過剰摂取は、ポッコリお腹の張本人なのです。
ダイエット中でも、食欲を抑えることが出来なくなったり、痩せるためのエクササイズが続けられないと言う人もいるでしょう。
そういう人は、自分が痩せたイメージを思い描くことで意欲的にダイエットに取り組むことができると思います。