＜パート5の続き＞

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあるので、豆乳の取りすぎによって、月経不順の原因となったり、子宮内膜症の危険度が増すケースも！とにかく最善方法は適量の摂取！
生理前　豆乳を飲むダイエットが減量できると評判！
豆乳バナナ減量で達成する効率的な方法！

1牛乳と栄養とは同様！
→低脂肪乳は、牛乳に入っているタンパク質やカルシウムなどの栄養素は保持したままで、脂肪分を除去しているため、余分な脂質を摂取せず、豊富な栄養を得られるのです！
？2 脂肪に効果的！
→牛乳に含有されているカルシウムには脂肪の合成を抑制し、脂肪の分解を促す効能があると言われています！

3 過食を防ぐのにいい！
→満腹感が得られるので、空腹を緩和させ、過剰な食事を防ぐ効果が望めます。

1食前に飲む
→食前に摂ることで過食防止の効果が臨める。

2 咀嚼するようにして、徐々に飲む
→食事の摂り過ぎ防ぐのに一層効果が期待できます！

低脂肪乳の摂取はコップ一杯（200ｍｌ）相当で92Ｋcalなので他の飲料より多少高めなので、飲み過ぎには注意が必要です。

＜パート7へ続く＞