＜パート2の続き＞

一食分(50g)のフルーツグラノーラにはなんとバナナ4本分もの食物繊維が含有されています。
それは食物繊維が豊富な印象の玄米の倍近い量！これは、便通が良くなる効果が期待でき、減量効果も得られる方が多くいます。
水溶性の食物繊維も多く含まれ、水分を吸収して数倍に膨張し腹持ちを良くしてくれるので、満腹感のほうが得られます。
置き換え食品のダイエット食などとしてオススメです。

世間の平均的な普段の食事より50カロリー?300カロリー程度、減少させることが出来ます。
1食だけ差し替える場合、断然夕食を推奨します。
標準的な女の子の夕食の摂取カロリーは600カロリー
フルーツグラノーラ（50g牛乳入り）にすれば266カロリー減らせます。

普通の女の子は朝：約350カロリー昼：約450カロリー夜：約600カロリーを取っています。
それを、2食置き換えればかなりのカロリーを抑えることが期待できます。

忙しい普段の生活の中で不足しがちな食物繊維。
フルーツグラノーラでその分を補給すれば、カロリーは大して減量できませんが、便所に行く回数が増え、結果的に腹囲を中心にすっきりスリムになってきたという評価も多いようです。

＜パート4へ続く＞