![](./file/thumbs/201509/f6e8244c2d3a80dd54fd399cc5a99fd0_491132f8f2b81e3f02bb2dc92672d7b4/100_100_f.jpg)
コンビニ弁当を代替するダイエット食材13選<パート5>
コンビニは24時間買い物が出来るという手軽さが人気です。コンビニ食材は減量には不利といわれながらも思わず足を運んでしまう!そんな悩みを?コンビニでダイエットできる食材が揃えられ、外食や昼食、夕食の弁当の代わりとしてコンビニで3食をまかなうことができたらどうでしょう!コンビニのお弁当でも痩せる事ができます。ダイエット食になる13食を紹介します
魚の塩焼き
調理済みなのでチンするだけでとても簡単!味噌煮は砂糖が使われてるので塩焼きを選ぶ!
豚しゃぶサラダ
柚子胡椒ポン酢で食する豚しゃぶサラダ
少し価格は高いのですが、このボリュームでなんと170kcal。それに炭水化物はほぼ0グラム。
ダイエットを続けるポイントはムリしないこと。空腹状態が続いてしまうと挫折しがち。
低カロリーで炭水化物が少なくても満足感が高い主食を見つけることが成功への近道です。
そして基礎代謝を落とさないために、筋肉量をキープすることも大切。そういった意味でたんぱく質も摂取可能な、豚しゃぶサラダは最強だと思います。
ロールキャベツ
トマトソースで煮込むロールキャベツ
こちらも炭水化物を抑制することのできる食品。
カロリーはそれなりに高いため、おいしいもの食べたい欲求が高まった場合だけ食べるとよい。
ファミリーマート とうふそうめん風
84kcalとカロリーが低いので、炭水化物も10gくらいにおさえられる。
冷たくて食べられるので、夏の昼食にぴったり。
少量で満足できるので、普通のそうめんより、炭水化物やカロリーが少ないです
ローソンからブランシリーズ
ブランシリーズ(小麦の代わりにふすま粉を使用しているので糖質量が低いパン!)がいつでも買えるのでありがたい!
糖質制限が流行っているため、商品ラインナップも幅広く飽きることはない。
しかしながら、販売しているのはローソンに限られる。
他のコンビニでも販売して欲しい。
蒸し鶏サラダ
豚しゃぶサラダの代用品。ドレッシングを忘れずに。
石臼挽き蕎麦粉によるざる蕎麦
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201509/1de7bfed3bfcb04454b7863bb4c84e47_66a70fcde00a4c1b97455cb8949dbf09/180_180_f.jpg)
就寝するは前はちみつダイエットの効果と成功レシピ<パート3>
寝る前にハチミツを食べる睡眠ダイエットが脂肪燃焼効果があるようです。 深い睡眠をとる事で成長ホルモンを促して…
kao♡ / 355 view
![](./file/thumbs/201509/8a35ff9a15b55eef7d000a134bdef312_463e938a02ef713180bb43581b9e321d/180_180_f.jpg)
ココナッツオイルダイエットの効果と成功方法とは!<パート5>
ココナッツオイルダイエットの効果が口コミで話題になっていますがご存知ですか? ハリウッドセレブ達やアメリカの…
mone / 387 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/a3a3455e6122decc34c2d14505135114_e3be6831ad73c9032000cf5901f7419d/74_74_f.jpg)
おしゃべりが大好きな専業主婦です。最近はアクセサリー作りに夢中です♪