＜パート3の続き＞

息を吸っておなかを引っ込めて、内臓を全て上に持ち上げるイメージにする。肩を下に倒しながら、首の後ろを伸ばす。ヒップは力を入れておき、そして歩く時も常にこの状態をキープしてください。

猫背が習慣化してしまうと、背中の筋力低下によってぜい肉が付きやすくなるのはもちろん、腹部にもぜい肉が付きやすい体質になります。
仕事以外でもスマホやゲームなどで前かがみになる事が多い現代人は、知らず知らずのうちに猫背になってきています
猫背は思いのほか体に悪いです。猫背は骨盤の歪みや血行不良、筋肉のコリが常態化してしまいます。お腹だけでなく背中にも脂肪が付きやすい状態になってしまう。
猫背の人、姿勢が悪いと背中が歪んで筋肉を使わなくなり、代わりに脂肪が増加してしまいます。

事務仕事などで長時間椅子に座る機会がある人は、できるだけ背もたれにもたれかかるのを止め、良い姿勢をたもつように意識します。
美の筋肉を覚醒させるには、いつも体を真上に引き上げ続ける意識が重要です。椅子に座る時はできるだけ浅く座るようにしましょう。

熊田曜子さん、2時間の番組収録中でも一度も背もたれにもたれかかりません！そうした努力でスタイルをキープしている

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どうでしたか？
肩甲骨がゆるくなって動きが固くなってしまうと、見栄えが悪くなるだけでなく多くの障害にもつながります。
肩甲骨は大変不安定な骨です。従って、ストレスの影響を非常に受けやすいのです。
姿勢、生活習慣、どちらにも日頃から意識して引き締めましょう。
背中の贅肉を落とすために運動は必須となりますが、時間がない方は「ながら運動」でも十分に落とすことができます。