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背中のぜい肉を落とすための背中美人エクササイズ<パート4>
背中の不要な贅肉がすぐに取れる?背中の贅肉の原因は年齢よりも生活習慣が影響していると思われます。
そのような背中の贅肉を落とすための、肩甲骨を閉める簡単エクササイズ(ストレッチ)や姿勢を直す方法でも撃退出来ちゃうみたいですね。
痩せやすく太りにくい体を作るための簡単ストレッチお手軽ダイエット おかもとまりの猫伸び運動
息を吸っておなかを引っ込めて、内臓を全て上に持ち上げるイメージにする。肩を下に倒しながら、首の後ろを伸ばす。ヒップは力を入れておき、そして歩く時も常にこの状態をキープしてください。
猫背は絶対にいけません!
猫背が習慣化してしまうと、背中の筋力低下によってぜい肉が付きやすくなるのはもちろん、腹部にもぜい肉が付きやすい体質になります。
仕事以外でもスマホやゲームなどで前かがみになる事が多い現代人は、知らず知らずのうちに猫背になってきています
猫背は思いのほか体に悪いです。猫背は骨盤の歪みや血行不良、筋肉のコリが常態化してしまいます。お腹だけでなく背中にも脂肪が付きやすい状態になってしまう。
猫背の人、姿勢が悪いと背中が歪んで筋肉を使わなくなり、代わりに脂肪が増加してしまいます。
椅子にもたれかからないようにしましょう
事務仕事などで長時間椅子に座る機会がある人は、できるだけ背もたれにもたれかかるのを止め、良い姿勢をたもつように意識します。
美の筋肉を覚醒させるには、いつも体を真上に引き上げ続ける意識が重要です。椅子に座る時はできるだけ浅く座るようにしましょう。
熊田曜子さん、2時間の番組収録中でも一度も背もたれにもたれかかりません!そうした努力でスタイルをキープしている
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まとめ
どうでしたか?
肩甲骨がゆるくなって動きが固くなってしまうと、見栄えが悪くなるだけでなく多くの障害にもつながります。
肩甲骨は大変不安定な骨です。従って、ストレスの影響を非常に受けやすいのです。
姿勢、生活習慣、どちらにも日頃から意識して引き締めましょう。
背中の贅肉を落とすために運動は必須となりますが、時間がない方は「ながら運動」でも十分に落とすことができます。
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