＜パート1の続き＞

次の段階では、ふくらはぎのリンパマッサージ

セルライトを取り除く効果を上げるために、非常に重要になります。太ももマッサージをする前に、絶対にふくらはぎのリンパマッサージをしましょう！

圧は優しく手の平の全体を使って下から上にかきあげるように

足首から膝の裏までゆっくり！足裏の指圧をした後に、足首の方から膝裏マッサージを行えばより効果が期待できます。

ふくらはぎの表側は、ら線を描きつつ膝下のリンパ節にゴミを集めるようにする。

片方の足だけにリンパマッサージを行って足首、ふくらはぎ、アキレス腱の位置などを見比べてみると細くなっていることを実感できると思います。

脚全体も軽くなっておりビックリされると思いますよ。

強く力を入れすぎてしまえば、皮膚のすぐ下にあるリンパの流れを反対に止めてしまう原因にもなります。

リンパの滞りは、軽くさすってあげるだけで十分解消をされます。

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セルライト撃退にはマッサージが非常に有効なのです。

マッサージは末梢血管から身体の中心である心臓の方向へ行うことによりリンパの流れを促し代謝を活発にしてくれます。だから、足裏→ふくらはぎと順を追ってきたのです。

めんどくさいかもしれないですが、セルライト除去効果が全然違うようです。

手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるようにもみほぐします。

時間の目安:片脚10分程度

力を入れすぎないように十分注意する事。

セルライトはダメージを受けた状態の皮下組織。瀕死の重傷を負っているような組織をさらに痛めつければ、損傷は悪化する一方です。

＜パート3へ続く＞