＜パート1の続き＞

美容・リラクゼーションと女性が喜ぶ効果も。
毛穴が開いて余計な脂質や老廃物、雑菌をクリーンに洗い流せます。
多くの汗をかくことによって、ダイエット効果だけでなく、代謝が上がりストレス解消にもなります。
半身浴は大量の汗をかきますが、汗と一緒に余分な水分や体に蓄積した老廃物を非出することができて、むくみの解消や血行の促進、新陳代謝の促進などの効果が期待できます。
また、新陳代謝が高まることによって、肌荒れの改善にも効き目が期待できます。
また、免疫力を高めることも出来るので、健康にもダイエットにも効き目が期待できます。

「半身浴しなくちゃ！」と思うよりも、1日の終わりの半身浴が楽しみになるようにしたいですよね。
有意義なやり方で入りましょう。注意点を押さえれば効果は倍増
半身浴の効果を高めるためには半身浴を楽しむことが大切です。

1.水分をとりながら入ることで、さらに新陳代謝が上がる。

ミネラルウオーターなどをお風呂に準備しておきましょう。
入浴前にコップ一杯の水を飲むと、さらに汗が出やすくなり、老廃物をうまく排出することができます。
半身浴を実施する時間が長くなれば長くなるほど、体から失われる水分量は多くなります。こまめに水分補給を行うこと
発汗します。これは体温が上昇した証拠なので良い事ですが、そのままでは、血液の流れが遅くなってしまいます。少量ずつ、お水を飲み続けましょう。
2.お湯に浸かっていない肩を冷やさないこと。たまにお湯をかけ、タオルを乗せて！

せっかく半身浴をしても、肩などを冷やしてしまうと、せっかくの温浴効果が半減になってしまいます。

＜パート3へ続く＞