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血液型ダイエットに有効な食材は!口コミと信憑性は?<パート2>
血液型ダイエットに関しては自然療法医のダダモ博士が提唱するダイエットのやり方です。血液型ダイエットの効果は口コミで拡大し、それぞれ、A型、B型、O型、AB型別に合う食材の食べ合わせを考慮して
生活するだけでOK!この血液型と体質の研究が世界中で注目を浴びています。
A型「農耕民族系」野菜を大量に食べると痩せやすい
植物を消化するのが得意なA型
ルーツが農耕民族のA型は、もともと植物性の食べ物に最適な体質であるため、肉類の消化にはそんなに適していない。胃腸も丈夫ではないと考えられる。穀類、野菜、豆類を中心の食生活がよい。みそ、納豆、つけものなどの発酵食品を日常的に食べ、たんぱく質は豆やソバから、たくさん摂るのがおすすめだ。
グレープフルーツ・ダイエットと脂肪燃焼効果
朝のグレープフルーツが消化を助けてくれる
レモン汁、グレープフルーツなどを朝食に食べると消化器官の浄化を促進する。食事の後のパイナップルなどもよい。
動物性たんぱく質は、肉以上に魚。サバ、イワシといった青魚や、タラ、サケ、コイ、アンコウ、キンメダイなどがベスト。
A型のNG食べ物「肉、カニ、エビ、乳製品」
肉類は消化しずらく、脂肪としてためやすいのでダイエット中はNG。
貝類、甲殻類、イカ、タコ、スモークサーモンといったものに含有されるレクチンがA型には合わない。
胃酸が少なく消化器官がデリケートなので、チーズ、バター、生クリーム、カスタードクリームのような乳製品・卵との相性が良くない。
マンゴー、パパイヤ、バナナなどの酵素が多いもの、みかん、オレンジや100%ジュースはA型の胃には刺激が過酷すぎる。
つまり一時期流行った「バナナダイエット」はA型には向いていないと言える。
朝ウォーキングダイエットで驚くくらいの効果を出す裏技!
A型に向いているエクササイズ
瞬発力を要するエクササイズより、ゆったりと楽しめる運動が◎。ヨガ、ストレッチ、太極拳、ウォーキング等を週3~5回実践するのがお勧めです。
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愛犬とじゃれているときが一番幸せなJDです。うちのかぁわいいチワワのミーちゃん自慢したーい